吃甜食還能傷到眼睛？吃甜食能讓人覺得到快樂心情愉悅，恰當的吃一些甜食是對身體有益的，但過量的食用，會影響到身體安康不只會招致瘦削也會傷害到眼睛。那么下面由北京眼科醫院鄭科來為你解答：
誘發視疲倦
維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而大量食用甜食會耗費我們體內對視神經有養護作用的維生素B1，使視神經處于“缺乏營養”的狀態，引發視疲倦。
并且，當維生素B1缺乏時，還會影響體內碳水化合物的氧化，容易誘發或加注重神經炎。
甜食過量易患白內障
過量吃甜食可惹起血糖升高，增加晶狀體硬化風險，從而進步了白內障患病幾率。
所以，為了眼睛和身體安康，應控制甜食攝入量，每天吃甜食含糖總量不要超越40g,特別是曾經患有眼部疾病和糖尿病的朋友們，更要留意降低甜食的食用量，特別是購置零食時，要看包裝標簽上標注的含糖量。假如特別愛好吃甜食，能夠選用木糖醇等新型甜味劑制造的低糖食品，但每天的食用量也不可超越20g，過量食用會惹起腹瀉。
引發糖尿病性眼病
長期過量食用糖或者甜品，容易誘發糖尿病，而糖尿病性眼病又能夠誘發白內障、青光眼、黃斑變性、視神經萎縮在內的一系列惡疾眼病。因而，我們一定要留意日常飲食，嚴厲控制糖分的攝入量。假如是已患有近視的群體，為了防止近視度數的增長，也應該少吃甜食。
眼科全科
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