運(yùn)動(dòng)和食療能緩解眼疲勞?眼睛是人體很重要的器官,很多有眼科疾病的患者煩擾著人們,也因此在生活中帶來(lái)不用要的省事。眼底疾病給我們帶來(lái)了極大的危害,會(huì)影響到我們的日常生活,那么運(yùn)動(dòng)和食療能緩解眼疲勞?

運(yùn)動(dòng)和食療緩解眼睛疲倦
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明,維生素與眼疾的發(fā)作、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者,需求更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)維護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、進(jìn)步視力非常重要。
五個(gè)運(yùn)動(dòng)快速擊退眼睛疲倦
眼珠運(yùn)動(dòng)法--頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一同移動(dòng)。
眨眼法--頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛細(xì)微疲倦時(shí),只需做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
熱冷敷交替法--一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操--中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng),接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。
看遠(yuǎn)看近法--看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交流幾次,可以有效消弭眼睛疲倦。試試吧!
緩解眼睛疲倦食療方
類胡蘿卜素--類胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)抵達(dá)正常含量,從而避免暗視野之后呈現(xiàn)強(qiáng)光對(duì)眼睛所構(gòu)成的損傷。此外,還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。類胡蘿卜素的來(lái)源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
泡茶--但不是用來(lái)喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將暖和的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲倦消弭。留意不要將茶倒入眼睛,同時(shí)在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會(huì)兒。
枸杞肉絲--枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍也同樣制造,枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí),下入肉絲、筍絲煸炒,參與料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目,豬肉富含蛋白質(zhì),兩者共食,可使氣血旺盛,營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

眼科全科
眼科全科,主攻眼底病的診斷治療
擅長(zhǎng)疑難青光眼的診治
眼底病、黃斑疾病、玻璃體視網(wǎng)膜手術(shù)
眼底病的診治,尤其專長(zhǎng)于糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑疾病和視網(wǎng)膜移植
兒童視覺發(fā)育性眼病診治
屈光矯視、白內(nèi)障、眼整形、老視個(gè)性化手術(shù)設(shè)計(jì)及矯正、眼底手術(shù)治療
眼科全科、眼底病、白內(nèi)障、青光眼
屈光性白內(nèi)障、青光眼、晶體植入
青光眼、白內(nèi)障及眼底病
白內(nèi)障、淚道、眼整形、青光眼的診斷及治療
弱視、斜視、屈光不正、近視、復(fù)視、眼球震顫的診斷和治療
屈光不正、白內(nèi)障、眼底常見病