北京希瑪眼科醫院生活中如何預防近視?近視受后天環境的影響很大,所以平時一定要嚴加防范。 日本學者做過調查,發現經常咀嚼可以促進面部肌肉活動,從而促進眼睛晶狀體的松弛。 他們建議孩子多吃一些有嚼勁的食物,如胡蘿卜、大豆、水果等,可以增加肌肉活動的機會,補充眼球所需的營養。

另一個重要的一點是,電子產品的泛濫以及手機和電腦的使用時間過長,讓用戶的眼睛難以放松。 因此,必須嚴格控制使用這些電子設備的時間,同時為它們在自然界中頻繁移動創造條件,因為自然光對眼睛的保護是其他條件無法比擬的。
在養成良好的用眼習慣方面,建議遵循20-20-20法則,即用眼20分鐘后,看20英尺(6米)遠,保持20秒以上 . 這將使眼睛得到很好的休息并改善肌肉緊張。 或者可以經常打乒乓球和羽毛球,加強眼睛的聚焦功能,緩解眼睛疲勞。
在日常飲食方面,也要注意控制甜食的攝入,因為甜食會消耗體內大量的維生素B1,減少體內鈣質,對眼球壁的彈性造成損害。 同時可以多吃粗糧來補充各種對眼睛有益的微量元素。

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