2023高考即將拉開帷幕,#趵突泉胖錦鯉祝學(xué)子金榜題名上熱搜,截至目前,已獲得40萬次播放量。

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為了金榜題名,最后幾天,每一個學(xué)子們依舊埋頭奮戰(zhàn)。部分考生因考前長時間、高強度復(fù)習(xí),用眼過度,出現(xiàn)了視物不清、視物重影、眼痛、眼干、眼眶疼痛等不適癥狀,影響到了備戰(zhàn)狀態(tài)。
眼睛作為“高考戰(zhàn)役”的重要武器,也需要我們精心呵護。北京?,斞劭啤o眼達人’希小瑪為廣大考生送上一份考前護眼錦囊,祝各位考生成功上岸,前程似錦!
一、高考備戰(zhàn)護眼錦囊
1. 每天10次眨眼訓(xùn)練
在看書復(fù)習(xí)時,考生可能會因為注意力太集中而忘記眨眼,長時間會造成眼睛干澀,并導(dǎo)致視疲勞。
北京希瑪眼科建議考生們每天進行10次眨眼操訓(xùn)練(眨眼操步驟為輕閉眼兩秒,緊閉眼兩秒,睜眼再兩秒,以此反復(fù)循環(huán)),1次訓(xùn)練1分鐘,同時有意識地增加眨眼頻率。
2. 用眼1小時要休息
為了讓眼睛放松,我們就要減少近距離用眼時間。一般情況下,持續(xù)學(xué)習(xí)1小時,建議考生離開座位休息10分鐘左右,或閉目養(yǎng)神,或熱敷眼睛,或向遠方眺望,讓眼睛得到充分的休息。

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3.避免不良用眼習(xí)慣
高考在即,考生們都在抽空抓緊時間復(fù)習(xí),但千萬要記得避免在走路時、吃飯時或晃動昏暗的車內(nèi)看書或使用電子產(chǎn)品。
晃動的環(huán)境會使書本與眼的距離不斷改變,要想看清書本上的字,眼睛就需要不斷調(diào)節(jié),非常容易引起視疲勞。
4.學(xué)習(xí)時注意光線
學(xué)習(xí)時,光線不宜過強或過暗。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響,過強的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強度,加重眼睛負擔(dān),時間長了容易引起視疲勞。
因此,對于學(xué)習(xí)照明,應(yīng)盡量采用光線比較柔和、亮度適中的光源。同時調(diào)整光線從左前方射來,避免手和筆的陰影防礙視線。
5.進行戶外運動
臨近高考,考生的神經(jīng)愈加緊繃,情緒愈加焦慮。因此,保持適量的戶外運動,在促進眼部血液循環(huán)的同時,眼睛也會有更多的遠眺時間,可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng),緩解視疲勞,同時有助于放松身心,這樣也更有利于考生備考。

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6.不熬夜,按時入睡
很多高考學(xué)子有幾乎天天熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣。如果不能保證充足的睡眠,用眼時間過長,會造成眼疲勞,最終導(dǎo)致視力下降。
經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致眼睛干澀,時間一長就容易變成干眼癥,另外熬夜還可能會誘發(fā)青光眼、視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等眼病。此外,熬夜對身體的危害也是相當(dāng)大的,容易造成身體不適,也同樣會影響到學(xué)習(xí)效率。
二、報考專業(yè)視力不達標(biāo),怎么辦
高考重要,眼睛也同樣重要!很多專業(yè)和院校在報考的時候,不僅對成績有要求,對視力也有一定的要求,例如某些專業(yè)要求兩只眼睛裸眼視力都不能低于4.8,有些特殊專業(yè)要求不低于5.0。對于近視的同學(xué)來說,如果成績達標(biāo)了,但是視力不達標(biāo),該怎么辦呢?
北京?,斞劭平ㄗh考生及家長提前了解相關(guān)政策規(guī)定和報考要求,在高考結(jié)束后進行詳細的眼部檢查,如果條件適合近視手術(shù)要求,就可以選擇在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)接受手術(shù),達到心儀專業(yè)的視力標(biāo)準(zhǔn)。
最后北京?,斞劭圃诖斯ё]份穼W(xué)子們金榜題名,馬到成功!

眼科全科
眼科全科,主攻眼底病的診斷治療
擅長疑難青光眼的診治
眼底病、黃斑疾病、玻璃體視網(wǎng)膜手術(shù)
眼底病的診治,尤其專長于糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑疾病和視網(wǎng)膜移植
兒童視覺發(fā)育性眼病診治
屈光矯視、白內(nèi)障、眼整形、老視個性化手術(shù)設(shè)計及矯正、眼底手術(shù)治療
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