近年來，家長們對近視防控逐漸重視，更多的關注點聚焦在控制電子產品使用時長，以及選擇具有延緩近視進展的產品上。

　　其實近視防控是一個系統性的大工程，需要多維度、全生命周期的關注，努力做到“推遲近視發生年齡→減緩進展速度→降低高度近視發生風險”這些小目標。

　　不同年齡段孩子的近視防控重點和防控措施也有所不同。希小瑪為家長朋友們準備了學前、小學、中學三個年齡段的近視防控攻略，助力大家更有針對性地做好近視的“防”和“控”。

　　學前階段(0~6周歲) 從小建立屈光發育檔案

　　幼兒剛出生時是遠視眼狀態。0~6周歲階段，孩子視覺系統處于從“遠視眼”向“正視眼”快速發展的關鍵階段，也是早期近視防控的關鍵期。這個時期，家長應格外關注孩子的視力健康。

　　1.建立屈光發育檔案

　　家長要時刻關注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查，及時為幼兒建立屈光發育檔案，三歲后每3~6個月定期監測視力和屈光發育情況，發現異常應及時就診。

　　2.每日2小時戶外活動

　　醫學研究證明，戶外活動可以在一定程度上預防近視。幼兒園老師和家長應鼓勵并帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動。

　　3.分齡管控視屏時長

　　電子設備的過早、過量使用是學齡前期出現近視的誘因之一。衛健委發布《兒童青少年防控近視系列手冊》明確表示，不鼓勵孩子過早使用電子產品。2歲之前避免接觸電視，3~5歲幼兒每天看電視建議不超過1小時，每次不超過15分鐘。

　　小學階段(6~12周歲) 定期監測，提前預警近視

　　小學低年級階段，孩子需要適應環境和角色的轉變，近視防控應以養成良好習慣為主，并定期關注視力與屈光發育情況，預防近視發生。小學高年級階段，要注意用眼衛生，把近視防控與素質教育結合，科學防控近視發生發展。

　　1.定期監測眼軸

　　眼軸是近視防控最重要的監測指標。在眼球發育階段，眼軸每3~6個月就可能發生增長變化。

正常眼軸與近視眼軸對比示意圖

圖片來源：網絡

　　對于尚未近視的孩子，從眼軸增長速度預測判斷孩子未來視力發展趨勢;對于已經近視的孩子，通過眼軸變化速度可以及時調整近視防控方案。我們建議每3-6個檢查一次眼軸。

　　2.堅持戶外活動

　　學校和家長應共同營造良好的體育運動氛圍，鼓勵課間休息時間和體育課到室外活動。低年級小學生應注重鍛煉習慣的養成，把體育運動作為興趣愛好。高年級小學生可適當增加有氧體育運動。

　　3.注意正確用眼

　　小學低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期，標準讀寫姿勢是“一拳一尺一寸”。

　　低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鐘，高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鐘。

　　閱讀材料的圖畫和字體不宜過小，小學低年級段的閱讀材料應以大字體圖文為主，小學高年級段的閱讀材料字體不宜過小。

　　中學階段(12~18周歲)  避免發展為高度近視

　　初中階段仍應以防為主，加強體育鍛煉，防止近視發生與發展。高中階段雖然學業壓力增加依然要堅持防控近視，已經近視的要避免發展成為高度近視，已發展成為高度近視的學生要重視防控并發癥。

　　1.重視近視普查

　　針對學校開展的近視普查，我們要及時查閱檢查結果。如果發現視力異常或上課發現看黑板不清楚應盡早告知家長，前往醫院進一步檢查確認。

　　初中生每年應進行2~4次視力篩查。高中生近視發生率明顯增加，近視戴鏡矯正后應定期復查，盡量每半年復查一次，控制近視發展，避免成為高度近視。

　　2.注意勞逸結合

　　中學生學業壓力遞增，應控制持續閱讀和書寫的時間，每次連續讀寫盡量不超過40分鐘，避免用眼疲勞。