近年來，家長們對近視防控逐漸重視，更多的關(guān)注點聚焦在控制電子產(chǎn)品使用時長，以及選擇具有延緩近視進展的產(chǎn)品上。

　　其實近視防控是一個系統(tǒng)性的大工程，需要多維度、全生命周期的關(guān)注，努力做到“推遲近視發(fā)生年齡→減緩進展速度→降低高度近視發(fā)生風險”這些小目標。

　　不同年齡段孩子的近視防控重點和防控措施也有所不同。希小瑪為家長朋友們準備了學前、小學、中學三個年齡段的近視防控攻略，助力大家更有針對性地做好近視的“防”和“控”。

　　學前階段(0~6周歲) 從小建立屈光發(fā)育檔案

　　幼兒剛出生時是遠視眼狀態(tài)。0~6周歲階段，孩子視覺系統(tǒng)處于從“遠視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關(guān)鍵階段，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。這個時期，家長應(yīng)格外關(guān)注孩子的視力健康。

　　1.建立屈光發(fā)育檔案

　　家長要時刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查，及時為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3~6個月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診。

　　2.每日2小時戶外活動

　　醫(yī)學研究證明，戶外活動可以在一定程度上預(yù)防近視。幼兒園老師和家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動。

　　3.分齡管控視屏時長

　　電子設(shè)備的過早、過量使用是學齡前期出現(xiàn)近視的誘因之一。衛(wèi)健委發(fā)布《兒童青少年防控近視系列手冊》明確表示，不鼓勵孩子過早使用電子產(chǎn)品。2歲之前避免接觸電視，3~5歲幼兒每天看電視建議不超過1小時，每次不超過15分鐘。

　　小學階段(6~12周歲) 定期監(jiān)測，提前預(yù)警近視

　　小學低年級階段，孩子需要適應(yīng)環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變，近視防控應(yīng)以養(yǎng)成良好習慣為主，并定期關(guān)注視力與屈光發(fā)育情況，預(yù)防近視發(fā)生。小學高年級階段，要注意用眼衛(wèi)生，把近視防控與素質(zhì)教育結(jié)合，科學防控近視發(fā)生發(fā)展。

　　1.定期監(jiān)測眼軸

　　眼軸是近視防控最重要的監(jiān)測指標。在眼球發(fā)育階段，眼軸每3~6個月就可能發(fā)生增長變化。

正常眼軸與近視眼軸對比示意圖

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

　　對于尚未近視的孩子，從眼軸增長速度預(yù)測判斷孩子未來視力發(fā)展趨勢;對于已經(jīng)近視的孩子，通過眼軸變化速度可以及時調(diào)整近視防控方案。我們建議每3-6個檢查一次眼軸。

　　2.堅持戶外活動

　　學校和家長應(yīng)共同營造良好的體育運動氛圍，鼓勵課間休息時間和體育課到室外活動。低年級小學生應(yīng)注重鍛煉習慣的養(yǎng)成，把體育運動作為興趣愛好。高年級小學生可適當增加有氧體育運動。

　　3.注意正確用眼

　　小學低年級階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢的關(guān)鍵時期，標準讀寫姿勢是“一拳一尺一寸”。

　　低年級段小學生每次連續(xù)讀寫不超過20分鐘，高年級段小學生每次連續(xù)讀寫不超過30分鐘。

　　閱讀材料的圖畫和字體不宜過小，小學低年級段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主，小學高年級段的閱讀材料字體不宜過小。

　　中學階段(12~18周歲)  避免發(fā)展為高度近視

　　初中階段仍應(yīng)以防為主，加強體育鍛煉，防止近視發(fā)生與發(fā)展。高中階段雖然學業(yè)壓力增加依然要堅持防控近視，已經(jīng)近視的要避免發(fā)展成為高度近視，已發(fā)展成為高度近視的學生要重視防控并發(fā)癥。

　　1.重視近視普查

　　針對學校開展的近視普查，我們要及時查閱檢查結(jié)果。如果發(fā)現(xiàn)視力異?；蛏险n發(fā)現(xiàn)看黑板不清楚應(yīng)盡早告知家長，前往醫(yī)院進一步檢查確認。

　　初中生每年應(yīng)進行2~4次視力篩查。高中生近視發(fā)生率明顯增加，近視戴鏡矯正后應(yīng)定期復(fù)查，盡量每半年復(fù)查一次，控制近視發(fā)展，避免成為高度近視。

　　2.注意勞逸結(jié)合

　　中學生學業(yè)壓力遞增，應(yīng)控制持續(xù)閱讀和書寫的時間，每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘，避免用眼疲勞。