控制近視眼的方法有哪些？北京眼科醫(yī)院。每個戴眼鏡的孩子是不是像小編一樣后悔，當年的自己為什么不多注意眼睛的問題，導致現(xiàn)在整天給自己的鼻子架了一個沉重的負擔。 如果不想再繼續(xù)加深度數(shù)，就考慮下小編的方法吧。

正確使用眼睛

很多小孩平時都會使用電子產(chǎn)品來輔助學習，大家盡可能讓孩子使用電腦或者電視，這樣對視力的損傷會小一些。而且要注意保持合適的距離，電腦屏幕到眼睛要維持60~70厘米左右，建議每天觀看電子產(chǎn)品的時間不要超過兩個小時，每隔半個小時就要休息十分鐘左右。

角膜塑形鏡（OK鏡）

角膜塑形鏡是目前近視防控的主流解決方案之一，可有效延緩兒童和青少年近視進展，對希望夜間佩戴以便白天保持清晰視力的孩子尤為便利。

飲食中攝取營養(yǎng)

平時也要注重孩子的飲食調(diào)整，尤其可以多吃一些富含抗氧化營養(yǎng)素的食物，包括雞蛋，青菜，南瓜，堅果，魚肉以及各種水果等。

戶外多運動，接觸外界自然光線

0~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，此階段應當尤其重視孩子早期的視力保護與健康，及時預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展，而近視的發(fā)生與環(huán)境因素息息相關(guān)。監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，我國學生近視相關(guān)危害因素廣泛存在。比如，67%的學生每天戶外活動時間不足2小時，29%的學生不足1小時，73%的學生每天睡眠時間不達標，課后作業(yè)時間和持續(xù)近距離用眼時間過長、不科學使用電子產(chǎn)品等不良用眼行為普遍存在。

多項流行病學調(diào)查結(jié)果表明，多參加戶外活動可降低兒童患近視風險。隨著戶外活動時間的增多，眼球可以接受更多外界的自然光線，由于戶外光線相比室內(nèi)較充足，使得視野變得寬廣，視物變得清晰，使眼睛得到充分的休息。戶外活動抑制近視發(fā)生的機制還不明確，可能與多種因素有關(guān)，如減少使用調(diào)節(jié)，較多接觸自然光線導致多巴胺的釋放抑制眼軸的增長等。因此，鼓勵兒童多參加戶外活動是降低近視發(fā)生發(fā)展簡單而有效的措施。